🌳Le bain de forêt
Le bain de forêt est une belle parenthèse enchantée, une pause détente, apaisante et qui finalement donne un regain de vitalité.
Le guide vous aide à prendre le temps, à accéder à un lâcher prise du mental, en développant vos 5 sens et votre imaginaire pour approcher un certain état d’esprit, qualifié d” ouvert” vis-à-vis des “êtres arbres”.
En forêt, le guide vous invite à retrouver vos racines subtiles et invisibles, pour vous déployer et dans certaines conditions, pour accéder à de nouvelles connaissances, à commencer par des savoirs sur nous-mêmes et notre histoire….
🌳Les bains de forêt sont réputés pour de nombreux bénéfices (mesurés par les scientifiques japonais sous la direction du Dr Quin Li):
- réduire le taux de cholestérol
- équilibrer la tension artérielle
- baisser le taux de cortisol (hormone du stress)
- améliorer le sommeil et la concentration
- soutenir le système immunitaire.
🌿Au Japon, dès les années 1980, le “shinrin-Yoku” est même prescrit par les médecins à raison d’une fois par mois.
Les grandes étapes d’une séance de Bain de Forêt :
- Présentation de la bulle de confort et poser la ferme intention de prendre un bain de forêt.
- Marquer symboliquement le début de la marche en passant le “seuil de connexion”
- S’ouvrir aux 5 sens pour être dans ” le plaisir de la Présence”
- Marches en lenteur et en silence, en prenant conscience de ce qui est mouvement par exemple.
- Des temps de paroles pour échanger sur les ressentis de chaque participant, s’il en a envie, en toute bienveillance, et sans jugement. L’écoute active favorise le lien entre humains et aussi avec les non humains.
- La rencontre avec un arbre.
- La marche d’intégration et le passage du ” seuil d’incorporation” qui marque la fin du bain de forêt et le retour à la vie quotidienne.
🍃🐢Ce qui m’a séduite lors de ma formation de guide de bain de forêt, est le fait de ralentir, d’être dans le silence, et d’ouvrir ma sensibilité à l’ensemble de la forêt, à mes perceptions, et de ressentir la réciprocité avec mon environnement. Je suis aussi repartie avec des outils pour guider au mieux les pratiquants.
Le bain de nature :
Le bain de nature est une parenthèse pour se reconnecter à son corps et à l’ensemble du vivant, grâce aux outils du Bain de Forêt.
De courtes marches, lentes et silencieuses, invitent à éprouver la beauté des couleurs, à accueillir le sentiment océanique, à faire face à la mer, à se plonger parmi les arbres, à écouter l’histoire des pierres…
Des temps de parole, à la suite de chaque marche, ont lieu en toute bienveillance, et sans jugement, et permettent de se relier aux autres participants.
Tarifs :
- 35 € (30 € pour les détenteurs de la carte d’abonnement) pour une sortie de 3 h15mn.
- 25€ (20 € pour les détenteurs de la carte d’abonnement) pour une sortie de 2h15 mn
Témoignages
Mon 1er bain de forêt a été une expérience très agréable en compagnie d’un petit groupe amical et grâce à notre guide Sylvie qui nous a initiés avec beaucoup de délicatesse et de pensées positives ! Au fil de notre marche lente et en silence, nous avons pu ressentir peu à peu beaucoup d’apaisement, de légèreté et même de la joie devant la beauté et l’harmonie des lieux. Dès qu’on entre dans la forêt, on laisse tout doucement la forêt entrer en nous…C’est une connexion avec les arbres et leur force tranquille et rassurante, le ciel et la terre, à l’éveil de tous nos sens. Les temps de parole et d’échange ont toujours été bienveillants et les cœurs se sont ouverts avec humilité. Merci à Sylvie pour nous avoir accompagnés dans cette invitation personnelle et collective et nous avoir fait découvrir une approche toute naturelle du bien-être
Le bain de forêt : je connaissais les bienfaits des promenades en forêt mais je voulais aller plus loin. J’avais entendu parler des bains de forêt en bien et j’étais très curieuse de pouvoir en tester un moi-même. Je n’avais aucun a priori. Le jour J j’étais assez préoccupée. j’ai pourtant réussi à profiter de 3 h de déconnexion totale et de sérénité. Ce n’est pas seulement un temps pour soi mais c’est aussi un temps hors du temps. C’est assez impressionnant !
Merci Sylvie pour ton accueil ! Nous étions un petit groupe et malgré tout, sans se connaitre, nous nous sommes sentis bien ensemble !
Je vous conseille bien sûr ce bain de forêt !
Le Bain de Forêt: une parenthèse qui fait du bien ( même si les arbres ne nous répondent pas toujours…). Le partage, les rires, l’écoute de la nature nous requinquent.